Fit durch die Weihnachtszeit

Wir hatten die ganze letzte Woche einen besonderen Gast im Haus. Der auf Mallorca lebende Fitnesscoach Luis hat sich exklusiv die Zeit genommen, unseren Mitarbeitern vor Ort fitnessmäßig ein wenig auf die Sprünge zu helfen. Da man diese Gelegenheit nicht alle Tage hat, haben zahlreiche Mitarbeiter die Chance genutzt, von einem Topcoach trainiert zu werden. Wir möchten ihn hier kurz selber zu Wort kommen lassen. Da er zwar hervorragend Englisch, aber noch kein Deutsch spricht, haben wir das Interview für euch übersetzt. Das englische Originalinterview könnt ihr gern in unserem internationalen Blog lesen.

Hi Luis, könntest du dich bitte kurz vorstellen? Wo kommst du her? Wie alt bist du?

Witzig, dass ihr mich das genau einen Tag vor meinem 42sten Geburtstag fragt. Jippie!

Ich heiße Luis Ernesto Sarabia und wurde am 12. Dezember 1968 in Havanna (Kuba) geboren. Ich bin Personal Trainer und habe an der Havana University meinen Abschluss in Sportwissenschaft und Sportlehre gemacht.

Alles Gute zum Geburtstag und natürlich nur die besten Wünsche! Ist das dein erster Besuch in Deutschland und wie gefällt dir die Region?

Ich war 2001 schon einmal in Deutschland und bin damals das ganze Jahr in zahlreichen Varieté und Kabarettshows aufgetreten. Ich muss sagen, das war eines der besten Jahre meines Lebens. Ich habe es so sehr genossen, dass ich mich eigentlich entschied hier zu bleiben. Leider hat mich ein weiteres Engagement erst einmal nach Frankreich verschlagen.

Wir haben gehört, dass du vor deiner Karriere als Personal Trainer ein sehr erfolgreicher Athlet warst. Was genau hast du gemacht?

Ich fing im Alter von 6 Jahren mit dem Turnen an und nahm nur 2 Jahre später an meinem ersten Wettbewerb teil, bei dem ich gleich die Goldmedaille gewann. Mit 12 wurde ich Kubanischer Juniorenmeister. Mein größter Erfolg als Turner war aber das Erringen von 8 möglichen Goldmedaillen in einem einzigen Turnier. Ich wurde dafür zum Sportler des Jahres gewählt und habe mir als zweitjüngster Sportler, der das jemals schaffte, einen Platz in der kubanischen Sportgeschichte gesichert. Ich war damals 14 Jahre alt. Mit 16 verließ ich die Welt der Wettkämpfe um eine Ausbildung an der renommierten Moskauer Zirkusschule zu machen. Nach der Ausbildung begann ich eine fantastische Karriere als Artist. Vor 2 Jahren habe ich mich dann endlich „zur Ruhe gesetzt“. Ich bin in 25 Ländern quer über den Globus an den großartigsten Schauplätzen aufgetreten und zähle mich heute zu den glücklichsten Menschen der Welt.

Vor ein paar Jahren began ich Videos meiner Trainingseinheiten bei Youtube hochzuladen und war vom Feedback und den zahlreichen Fragen total überrascht. Ich begann die Fragen zu beantworten, fand es aber schwierig einige der Übungen zu erklären. Also dachte ich, es wäre einfacher sie in kurzen Videos zu zeigen. Die Reaktionen waren einfach überwältigend. Das war meine Geburtsstunde als Online Personal Trainer.

Online Personal Training … Klingt interessant. Wie funktioniert das?

Ihr sendet eure Fragen an mich und ich antworte mit einem Trainingsplan, der euch erklärt wann ihr welche Übungen wie oft machen solltet, einem Ernährungsplan und den Videos zu den Übungen.

Ein Beispielvideo findet ihr auf myplanchetraining.com, aber die offizielle Webseite für meine Arbeit als Personal Trainer ist eigentlich www.luissarabia.com.

Wie kamst du denn dazu hier in unserer Unternehmenszentrale Kurse für unsere Mitarbeiter anzubieten? Du lebst immerhin auf Mallorca – und das ist ja nicht gerade um die Ecke.

Ich hatte vor einiger Zeit die Ehre euren Unternehmensgründer und Geschäftsführer kennenzulernen und wurde sein Personal Trainer. Wir (also eigentlich er) arbeiteten über mehrere Monate sehr hart. Ich muss schon sagen, dieser Mann hat mich die wahre Bedeutung von Disziplin und Zielstrebigkeit gelehrt! Später fragte er mich dann, ob ich nicht Lust hätte, ein paar Kurse für seine Mitarbeiter zu machen. Ich sagte sofort zu und habe die Woche hier wirklich genossen.

Unterscheiden sich unsere Mitarbeiter von deiner üblichen Kundschaft?

Absolut! Sie zeigen sehr großes Interesse und sind voll bei der Sache. Einige entwickelten sogar sehr interessante eigene Versionen der Übungen, die wir hier gemacht haben. Das war der Wahnsinn! Ich habe fast mehr von euch gelernt als ihr von mir! Die Leute hier sind fantastisch und ich wurde behandelt wie ein König. Ich wünschte, ich könnte das jede Woche für euch machen. Also, ein riesengroßes Danke an euch alle!

Hast du so etwas auch schon für andere Firmen gemacht?

Ich habe in London mal ein paar Kurse für verschiedene Firmen gemacht, aber für keine so große wie unitedprint.com. In den USA und Kanada ist das übrigens sehr weit verbreitet und die skandinavischen Länder beginnen ebenfalls zu folgen.

Siehst du diese Kurse als Gelegenheit, Menschen davon zu überzeugen, dass ihnen etwas mehr Fitness gut tun würde?

Nun, ich bin auch hier um den Leuten zu erklären, dass sie nicht stundenlang trainieren müssen, um all die positiven Effekte zu spüren. Ihr müsst nicht sieben Tage die Woche pumpen und auch ein Fitnessstudio ist nicht unbedingt erforderlich. Alle Teilnehmer diese Woche hatten die Gelegenheit, das selber festzustellen. Unsere Trainingseinheiten dauerten jeweils 20 bis 30 Minuten und wir haben kein einziges Fitnessgerät benötigt. Ihr könnt ja gerne die Teilnehmer fragen, ob es intensiv und effektiv genug war …

Das haben wir getan und bekamen zahlreiche gepeinigte Blicke zu sehen sowie Berichte von starkem Muskelkater zu hören. Es scheint zu stimmen, was du sagst …

20-30 Minuten Kurzzeittraining 3mal in der Woche und gesunde Ernährung reichen vollkommen aus, euch in Form zu bringen.

Denkst du, dass Fitness auch unsere Leistung am Arbeitsplatz beeinflusst?

Fitness spielt in allen Lebensbereichen eine wichtige Rolle. Gesund und glücklich erbringt man natürlich viel bessere Leistungen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass körperlich fitte Mitarbeiter glücklicher, seltener krank und motivierter sind.

Gut zu wissen, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Wir danken dir für das Gespräch und natürlich dafür, dass du unsere Mitarbeiter fit hältst.

Gerne doch! Ich möchte euch allen und besonders denjenigen, die diese Trainingswoche ermöglichten, noch einmal danken! Es war wirklich eine unvergessliche Woche und ich hoffe wir können das bald wiederholen.

Das hoffen wir auch …